गुर्दे की पथरी बहुत अप्रिय होती है। यदि आप वर्तमान में उनके साथ व्यवहार कर रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो है, तो स्थिति को कम करने के लिए कुछ चीजें की जा सकती हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और अपने पंजीकृत गुर्दा आहार विशेषज्ञ की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें क्योंकि आप गुर्दा की पथरी को हल करने के लिए काम करते हैं। आपकी मेडिकल टीम के साथ जाने के लिए यहां कुछ आवश्यक चीजें हैं।
1. खूब तरल पदार्थ पिएं
अगर आपके पास एक है पित्त पथरी बनाम गुर्दे की पथरी बहस, खूब पानी पीना आपकी टू-डू सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। दिन में दो से तीन लीटर तरल पदार्थ आपके शरीर के काम करने के तरीके में बड़ा अंतर ला सकता है।
कॉफी और नींबू पानी दो स्वाद वाले पेय पदार्थ हैं जो गुर्दे की पथरी वाले लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुए हैं, लेकिन आपको अंगूर के रस और सोडा से दूर रहना चाहिए।
2. ऑक्सालेट का सेवन सीमित करें
ऑक्सालिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में पालक, चुकंदर, चाय की पत्ती, चॉकलेट और गेहूं का चोकर शामिल हैं। ऑक्सालेट्स से जितना हो सके बचना चाहिए क्योंकि ये गुर्दे की पथरी के विकास और विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
हालाँकि पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने से शरीर में ऑक्सालेट्स का प्रबंधन करने में मदद मिलती है, फिर भी ऑक्सालेट्स का संयम से सेवन करना एक अच्छा विचार है।
3. पर्याप्त कैल्शियम लें
कैल्शियम शरीर में मध्यम ऑक्सालेट्स की मदद कर सकता है और कैल्शियम पत्थरों के गठन को रोक सकता है। कैल्शियम को भोजन के साथ लेना बेहतर होता है ताकि यह शरीर द्वारा बेहतर तरीके से अवशोषित हो सके।
एक दिन में सिर्फ तीन सर्विंग आपके किडनी के स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकती हैं, लेकिन बहुत ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है। पूरक शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
4. प्रोटीन की अधिकता न करें
मॉडरेशन कुंजी है। आहार में बहुत अधिक प्रोटीन के कारण गुर्दे अधिक कैल्शियम का उत्सर्जन करेंगे और अधिक गुर्दे की पथरी बनने का कारण बनेंगे। समय-समय पर अपने शरीर को प्रोटीन से वंचित करना एक अच्छा विचार है। सोचना “मांस रहित सोमवार!“।
5. नमक का सेवन कम करें
सोडियम में उच्च आहार सिर्फ गुर्दे की समस्याओं से ज्यादा समस्याएं पैदा कर सकता है। बहुत अधिक सोडियम कैल्शियम को बढ़ाता है, जो पथरी के निर्माण को बढ़ावा देता है। कम नमक वाला आहार रक्तचाप में सुधार करने में भी मदद करेगा।
6. विटामिन सी की उच्च खुराक से बचें
बहुत अधिक विटामिन सी समस्याग्रस्त है। विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक भत्ता प्रति दिन 60 मिलीग्राम है। प्रति दिन 100 मिलीग्राम या उससे अधिक लेने से शरीर में ऑक्सलेट बढ़ने का खतरा होता है। और ऑक्सलेट गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान देने के लिए जाने जाते हैं।
7. संतुलित आहार लें
संतुलित आहार सभी के लिए जरूरी है। यदि आप गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं, तो गुर्दे की पथरी कम होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ आवश्यक कदम उठा सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य परिणामों के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, कम मात्रा में चीजों का सेवन करना और पर्याप्त व्यायाम करना महत्वपूर्ण हैं।
द्वारा: नेशनल किडनी फाउंडेशनगुर्दे की पथरी से लड़ने और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करने के कई तरीके हैं। गुर्दे की पथरी की रोकथाम आहार पथरी के खिलाफ लड़ाई में एक शानदार शुरुआत है, और यह कम से कम आक्रामक चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं।
