हम सभी ने मास्क पहनने या न पहनने के कारण सुने हैं, हालाँकि, क्या आप लंबे समय तक मास्क पहनने के मौखिक दुष्प्रभावों से अवगत हैं?
मास्क पहनने से मुंह का रूखापन बढ़ जाता है, जिससे मुंह में बैक्टीरिया और वायरस पनपने लगते हैं। यह सूखापन आपकी लार को सुरक्षात्मक बाधा के रूप में अपना काम करने से रोकता है अन्य मौखिक समस्याओं को भी जन्म दे सकता है जैसे:
दंत क्षय में वृद्धि– दांतों को ब्रश करने के लिए लार के बिना दांतों में सड़न का खतरा अधिक होता है।
मसूड़े की सूजन या मसूड़ों की सूजन- मुंह में बैक्टीरिया के बढ़ने से आपका इम्यून सिस्टम सक्रिय हो जाता है, जिससे सूजन हो सकती है।
बदबूदार सांस – शुष्क मुँह गंध पैदा करने वाले जीवाणुओं के पनपने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
श्वास पैटर्न परेशान हैं– मास्क लगाकर सांस लेने से आपकी सांस लेने में बदलाव आ सकता है, जिससे आप अधिक उथली सांस लेते हैं।
एक डेंटल हाइजीनिस्ट के रूप में, मैं अपने अभ्यास में ऐसे रोगियों को देखता हूं जिनके COVID-19 से पहले स्वस्थ मुंह थे, लेकिन अब मास्क पहनने के कारण उनके मसूड़े उतने स्वस्थ या स्वस्थ नहीं हैं। दंत चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होने के वर्षों के बाद अब उन्हें क्षय की समस्या है।
आप अपने मुंह को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं?
- रोजाना ब्रश करना, फ्लॉसिंग और वॉटर फ्लॉसिंग आपके मुंह को साफ रखने में मदद करेंगे।
- नारियल का तेल खींचना – सप्ताह में कई बार 5-10 मिनट के लिए एक बड़े चम्मच पर छिड़कने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
- हाइड्रेटेड रहें – पूरे दिन पानी पीने से शुष्क मुँह को रोकने में मदद मिलेगी।
- नियमित रूप से धोएं या अपना मास्क रोजाना बदलें।
निवारक रखरखाव के लिए नियमित रूप से अपने जैविक दंत चिकित्सक और स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है ताकि वे आपके मौखिक स्वास्थ्य में आपकी सहायता कर सकें और यह सुनिश्चित कर सकें कि आप एक अच्छी घरेलू देखभाल व्यवस्था बनाए रखना;
लॉरी डीरोसा, आरडीएच, नेशनल इंटीग्रेटेड हेल्थ एसोसिएट्स, एनआईएचए में एक पंजीकृत डेंटल हाइजीनिस्ट है, जो वाशिंगटन, डीसी, मैरीलैंड और वर्जीनिया मेट्रो क्षेत्र में सेवारत एक एकीकृत चिकित्सा और समग्र और जैविक दंत चिकित्सा केंद्र है। दंत प्रौद्योगिकी और रोगी शिक्षा में नवीनतम का उपयोग करना, उनका लक्ष्य दंत रोगी को मौखिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के बीच महत्वपूर्ण संबंध को समझने में मदद करना है।
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