सिरदर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है? इसके अलावा, प्रत्येक के लक्षण और लक्षण जानें, साथ ही साथ उनके दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियाँ भी जानें।
जून राष्ट्रीय माइग्रेन और सिरदर्द जागरूकता माह है।
हालांकि लगभग आधे वैश्विक वयस्क प्रति वर्ष कम से कम एक सिरदर्द का अनुभव करते हैं, विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि इस प्रकार का सिरदर्द “दुनिया भर में कम करके आंका गया, कम पहचाना और कम किया गया है।” (1)
यह लेख सिरदर्द और माइग्रेन के बीच के अंतरों पर चर्चा करेगा। यह प्रत्येक के संकेतों और लक्षणों के बारे में भी बात करेगा, दोनों स्थितियों को पहचानने की आपकी क्षमता को बढ़ाएगा और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियाँ भी प्रदान करेगा।
सिरदर्द बनाम माइग्रेन। क्या अंतर है
कभी-कभी “सिरदर्द” और “माइग्रेन” शब्द एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे एक ही चीज़ नहीं हैं। हालांकि दोनों ही सिर में दर्द का कारण बनते हैं, लेकिन इस दर्द की गंभीरता अक्सर सिरदर्द की तुलना में माइग्रेन में अधिक गंभीर होती है। अंतर्निहित कारण भी अलग हैं।
पेन मेडिसिन की रिपोर्ट है कि माइग्रेन वास्तव में एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो हार्मोन परिवर्तन, एलर्जी, पर्यावरण (जैसे मौसम परिवर्तन) और आनुवंशिकी से शुरू हो सकती है।
हालांकि, सिरदर्द के कई अन्य अलग-अलग कारण होते हैं। (2) कुछ सबसे सामान्य प्रकार के सिरदर्द और उनके कारण हैं:
- तनाव सिरदर्दजो कि सिरदर्द का सबसे आम प्रकार है और तनाव, आंखों में तनाव और यहां तक कि भूख के कारण भी हो सकता है।
- साइनस सिरदर्दया सिरदर्द, जो साइनस मार्ग की सूजन के कारण होता है और अक्सर तब होता है जब आप बीमार होते हैं या अधिक काम करते हैं।
- क्लस्टर का सिर दर्दजो तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं शारीरिक परिश्रम या तेज रोशनी के संपर्क में आने के कारण फैल जाती हैं, लेकिन ऊंचाई के कारण भी हो सकती हैं।
विभिन्न सिरदर्द और माइग्रेन के लक्षण और लक्षण
आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपको माइग्रेन है या सिरदर्द। वे सिरदर्द के प्रकार के आधार पर भी बदलते हैं।
यदि आपको सिरदर्द है जो सिर के एक तरफ से दूसरी तरफ जाता है और यह दर्द आपके सिर के पीछे शुरू होता है, आगे बढ़ने पर आपको तनाव सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
यदि आपके लक्षणों में गालों, आंखों या नाक में दर्द या कोमलता शामिल है, यह साइनस सिरदर्द के कारण हो सकता है। साइनस सिरदर्द के अतिरिक्त लक्षणों में वह दर्द शामिल है जो सुबह के समय अधिक होता है और दर्द जो आगे झुकने पर अधिक होता है। साइनस सिरदर्द का इलाज डिकंजेस्टेंट लेकर किया जा सकता है, जिससे साइनस पथ में सूजन और सूजन कम हो जाती है।
यदि आपको हर दिन लगभग एक ही समय पर सिरदर्द होता हैऔर यह दर्द लंबे समय तक दिन में कई बार प्रकट होता है, क्लस्टर सिरदर्द हो सकता है।
यदि आपका सिरदर्द अन्य लक्षणों के साथ है, जैसे कि मतली, चक्कर आना, अत्यधिक थकान और प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। – यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं। माइग्रेन का दर्द सिरदर्द से भी तेज होता है।
सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को कैसे दूर करें
बड़ा सवाल यह है कि सिरदर्द और माइग्रेन से जुड़े सिरदर्द को कैसे दूर किया जाए।
पहला कदम यह पता लगाना है कि आपके पास कौन सा है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इसमें मदद कर सकता है। सीटी स्कैन, एक्स-रे, एमआरआई, और रक्त परीक्षण अन्य संभावित कारणों से इंकार कर सकते हैं, और अधिक सटीक निदान प्रदान करते हैं।
आप सिरदर्द या माइग्रेन से जूझ रहे हैं या नहीं, यह जानने के लिए अगला कदम अपने ट्रिगर्स को पहचानना है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप तनाव सिरदर्द से ग्रस्त हैं, तो तनाव आपके सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है। नियमित रूप से डीकंप्रेस करने के तरीके खोजने से मदद मिल सकती है।
- यदि आप माइग्रेन से जूझ रहे हैं, तो हार्मोनल परिवर्तन या मौसम परिवर्तन इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इन ट्रिगर्स को कम करने या समाप्त करने से आपके दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्योंकि माइग्रेन के कई कारणों का पता लगाना मुश्किल होता है, जैसे कि आपके आनुवंशिकी या हार्मोनल परिवर्तन जो आपकी उम्र के साथ हो सकते हैं, दवाएं मदद कर सकती हैं। मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि ये दवाएं कभी-कभी सिरदर्द को रोकने में सहायक होती हैं; अन्य मामलों में, वे माइग्रेन के दर्द को दूर करने का काम करते हैं। (3)
दोबारा, आपका हेल्थकेयर प्रदाता यह तय करने में मदद कर सकता है कि यह आपके लिए सही इलाज है और यदि हां, तो कौन सी दवा सबसे अच्छा काम कर सकती है।
अधिक सुझाव
माइग्रेन के दर्द से राहत के लिए मेयो क्लिनिक की अन्य सिफारिशों में शामिल हैं:
- विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें
- लगातार खाने और सोने का शेड्यूल बनाए रखना
- हाइड्रेटेड रहना
- नियमित व्यायाम करना
अपने सिरदर्द की एक डायरी या जर्नल रखने से आपको संभावित ट्रिगर्स की बेहतर पहचान करने में भी मदद मिल सकती है। यदि आप उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो यह लॉग आपको अपने सिरदर्द या माइग्रेन का स्पष्ट इतिहास प्रदान करने की अनुमति भी देता है।
माइग्रेन के लिए वैकल्पिक उपचार
प्राकृतिक दर्द निवारक विकल्पों को प्राथमिकता दें? अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन ने यह पता लगाने के लिए एक श्रमसाध्य प्रयास किया है कि कौन से वैकल्पिक उपचार काम करते हैं (और कौन से नहीं)। यह जानकारी डॉक्टरों के अनुसार. (4)
कुछ प्रभावशीलता के साथ 3 वैकल्पिक माइग्रेन उपचार
- एक्यूपंक्चर का अभ्यास करते समय, हम अनुशंसा करते हैं कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए स्वयं शोध करें कि यह आपके लिए सही उपचार है।
- मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाकर या रोजाना 400 से 600 मिलीग्राम मौखिक मैग्नीशियम साइट्रेट सप्लीमेंट लेकर अपने मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं।
- बुर्ज की खुराक लेना। हालांकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस दृष्टिकोण के साथ कुछ जोखिम भी हैं, जैसे यकृत विषाक्तता। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि क्या यह आपके लिए सुरक्षित है, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
अप्रभावी उपायों में आवश्यक तेल, होम्योपैथिक माइग्रेन उपचार और टैटार क्रीम शामिल हैं।
