अब जबकि गर्मियां बस आने ही वाली हैं, तो हमने सोचा कि हम नए मौसम के लिए आपकी त्वचा, शरीर और जीवन शैली को बदलने के बारे में कुछ सुझाव साझा करें। जैसे हम मौसम के आधार पर अपने वार्डरोब बदलते हैं, आपको हर कुछ महीनों में अपनी दिनचर्या का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है, और ऐसा करने के लिए नए सीज़न जैसा कुछ नहीं होता है।
क्या आप जानते हैं कि आपका शरीर और उसकी ज़रूरतें मौसम के साथ बदलती हैं? आप से सब कुछ प्रतिरक्षा तंत्र और: हार्मोन आपका त्वचा और नाखून मौसमी चक्र से प्रभावित हो सकता है।
यहां बताया गया है कि साल के इस समय अपना ख्याल कैसे रखें।
1. हे फीवर को न्यूट्रिएंट टोटल सी से सपोर्ट करें
वसंत एलर्जी का पर्याय है। उन बहती नाक, आँखों में खुजली और अन्य उपायों में से एक घास का बुख़ार के लक्षण खाड़ी में विटामिन सी की मदद से है। यह महत्वपूर्ण विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज में योगदान देता है और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और मुक्त कण क्षति. शोध से पता चला कि विटामिन सी आपके द्वारा उत्पादित हिस्टामाइन की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है, यही कारण है कि हम इसे जोड़ने की सलाह देते हैं पोषक तत्व कुल सी: अपने स्प्रिंग रूटीन के लिए।
2. अपने बालों का उपचार विटामिन बी से करें
मौसमी बहाव ए वास्तविक चीजजबकि गर्म मौसम मददगार साबित हो रहा है बालों की बढ़वार, धूप में निकलना, खारे पानी और क्लोरीन जैसी चीजें आपके तालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और तोड़ सकती हैं। सर्दियों के कटे हुए सिरों को काटने और नए सिरे से शुरुआत करने का यह सही समय है। हम भी जोड़ने का सुझाव देते हैं विटामिन बी आपके दैनिक जीवन में भी। यही है बालों के विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन क्योंकि बी कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे बायोटिन, बी1, बी3, बी5 और बी6 फैटी एसिड के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हैं जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।
यह बायोटिन की मात्रा आपको आमतौर पर आसपास की जरूरत होती है 30 एमसीजी वयस्कों के लिए आसानी से सुलभ आहार के माध्यम से। वैकल्पिक बी: एक सुपर शोषक लिपोसोमल पूरक जिसमें बी विटामिन, प्लस जिंक और सेलेनियम की पूरी श्रृंखला होती है, ये सभी इस वसंत में आपके बालों को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
3. ऋतुओं के साथ खाओ
यह न केवल आपकी साप्ताहिक दुकान के लिए एक अच्छा सुझाव है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकता है मौसमी आहार, बहुत। ऊर्जा का सेवन और चयापचय मौसम के बीच बदल सकता है, जैसा कि आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतें हो सकती हैं, यही कारण है कि हम गर्मियों में खीरे, तरबूज और जामुन जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं। हालांकि पूरे साल संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप निम्न का पालन करते हैं कीटो या LCHF आहार – मौसमी उपज सस्ती, स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक होती है। ए 2008 उचित मौसम के दौरान उगाई और खपत की गई उपज में शेष वर्ष की तुलना में उच्च पोषण मूल्य पाया गया है।
शतावरी, केल, गाजर और रूबर्ब वसंत ऋतु में अपने चरम पर होते हैं। इस बीच, गर्मी अपने आहार में हरी बीन्स, स्क्वैश, फूलगोभी, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और प्लम को शामिल करने का सही समय है।
4. अपने स्किन केयर रूटीन में बदलाव करें
क्या आप जानते हैं कि तापमान, मौसम में बदलाव, नमी और सूरज के संपर्क में आने से आपकी त्वचा पर असर पड़ता है? आपके लिए काम करने वाली दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है त्वचा फोटोटाइपलेकिन आम तौर पर, वसंत और गर्मी उच्च एसपीएफ़ कारकों, हल्के मॉइस्चराइज़र, और निश्चित रूप से बहुत सारे हाइड्रेशन के लिए कॉल करते हैं।
आप अपने दैनिक अनुष्ठान में कुछ पूरक आहार भी शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन की आधारशिला है, इलास्टिन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम कर सकता है और त्वचा की लोच को बढ़ावा देता है। वैकल्पिक पुरस्कार विजेता लिपोसोमल विटामिन सी उत्कृष्ट अवशोषण प्रदान करता है और यह त्वचा को 61% तक मजबूत भी बना सकता है.
हम भी पेशकश करते हैं पोषक तत्व अग्रिम:डी सी:कोलेजन कोलेजन स्टोर्स को फिर से भरने में मदद करने के लिए वैकल्पिक ग्लूटाथियोन फ्री रेडिकल ओवरलोड के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से कोशिकाओं की रक्षा करें।
